Pekanbaru, (Antarariau.com) - Lupa menaruh sesuatu apalagi disaat terburu-buru mau berangkat!. Kondisi demikian tentunya membuat kesal dan bahkan bisa memicu stres. Kebiasaan ini bukan hanya merugikan diri sendiri, namun terkadang juga orang lain. Menjaga daya ingat adalah penting agar terhindar dari kepikunan di hari tua. Berikut makanan yang dapat menjaga daya ingat!
1. Kubis
Kubis mengandung asam folat yang baik untuk mengatasi masalah pada memori. Asam folat adalah zat gizi terbaik untuk daya ingat.
2. Telur
Telur mengandung protein yang cukup tinggi. Selain itu, kandungan vitamin B6 dan B12 juga berperan baik dalam mempertahankan daya ingat. Jika kekurangan dua vitamin tersebut, maka daya ingat akan menurun lebih cepat.
3. Brokoli
Sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi sayuran ini dalam jumlah banyak akan menurunkan resiko kepikunan. Brokoli mengandung antikosidan, asam folat, dan juga vitamin B6.
4. Stroberi
Kandungan antioksidan yang disebut antosianin pada stroberi memiliki kemampuan untuk mencegah menurunnya daya ingat. Antosianin juga dapat menjaga pembuluh darah sehingga aliran darah yang menuju ke otak tetap lancar. Selain itu, stroberi juga mengandung asam folat dan B6.
5. Salmon
Ikan jenis ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang cukup tinggi yang dapat mempertajam memori. Seseorang yang mengkonsumsi ikan paling tidak seminggu sekali daya ingatnya akan menurun 10% lebih lambat dibanding yang jarang mengkonsumsi ikan.
(dreamersradio.com/womenshealth/len)
Berita Lainnya
Key SHINee sapa penggemar di Indonesia: Akhirnya kita satu udara, nih!
14 December 2023 13:15 WIB
Ini Nih 5 Hal Yang Perlu Kita Perhatikan Sebelum Membeli Action Camera
13 January 2016 20:49 WIB
Ini Nih Cara Mencuci Rambut Yang Benar
22 October 2015 3:09 WIB
Nah Ini Nih!!! Curhatan Istri Tentang Suami
11 April 2015 15:27 WIB
Nah Ini Nih!!! Curhatan Istri tentang Suaminya...
11 April 2015 15:04 WIB
Ini Nih Tips Mengurangi Detoksifikasi
12 January 2014 13:51 WIB
Daya Ingat Menurun? Sifat-Sifat Kunyit Ini Bisa jadi Solusi
29 January 2018 11:45 WIB
Hebat!! Indonesia Raih 22 Medali Kejuaraan Daya Ingat Di Korsel
21 February 2017 11:15 WIB