Jakarta, (Antarariau.com) - Stres bisa terjadi pada siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Seringkali, seseorang yang mengalami stres cenderung menyalahkan orang lain dan situasi sekitar hingga lupa untuk menengok ke dalam diri sendiri terlebih dahulu.
Namun, stres yang Anda alami merupakan hal yang sangat wajar jika masih berada di dalam batas normal. Indikasinya, stres masih bisa Anda tangani dengan kontrol emosi dan memetakan masalah untuk mencari solusi. Agar tak terus-menerus dihinggapi tekanan batin, ini tips dari Psikolog Syarifah Nur Azza, M.Psi agar stres tak menggerogoti aktivitas sehari-hari Anda:
1. Kenali diri sendiri
Sampai sejauh mana seseorang mampu menghadapi stres yang dialami, jawabannya ada pada diri sendiri. Luangkan waktu sejenak untuk berkenalan dengan pribadi Anda, untuk memahami daya tahan diri agar tak rentan stres.
2. Kenali masalah sebelum terjadi
Seringkali, masalah yang timbul adalah isu yang sudah bisa diprediksi sebelumnya. Misalnya, jika Anda hobi mengulur waktu, maka cepat atau lambat akan ada pekerjaan atau aktivitas yang menumpuk dan menghantui. Agar tak merasa stres karena dikejar tenggat, maka Anda harus memiliki manajemen waktu yang baik.
3. Kenali penyebab dan solusi stres
Jika masalah sudah terlanjur terjadi dan membuat Anda stres, maka segera cari tahu apakah stres tersebut bisa diatasi dengan mengelola akar masalahnya (problem focused) atau dengan mengelola emosi yang membuat stres (emotion focused).
Berita Lainnya
Gelas kertas ramah lingkungan dari Indonesia mendukung ajang lari internasional bergengsi the RunCzech Marathon
22 April 2024 15:46 WIB
Kiat-kiat untuk mempersiapkan diri dalam berkarier di perusahaan terbaik
16 April 2024 16:21 WIB
Kemarin, rencana Lebaran Cinta Laura hingga kiat berwisata yang aman dan nyaman
08 April 2024 11:04 WIB
Beginilah kiat kelola uang THR agar hemat dan lebih bermanfaat
06 April 2024 12:35 WIB
OJK bagikan kiat untuk hindari jeratan modus pinjol dan investasi ilegal
02 April 2024 15:37 WIB
Kemarin, inspirasi fesyen Lebaran hingga kiat mudik dengan mobil listrik
02 April 2024 14:06 WIB
Kiat untuk jaga kebersihan mulut selama menjalankan ibadah puasa
28 March 2024 14:48 WIB
Kiat menggunakan dana THR secara bijak berdasarkan skala prioritas
28 March 2024 12:15 WIB