Jakarta, (Antarariau.com) - Satu temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research Springer menyebutkan bahwa orang yang tidur terlalu singkat dan tidur larut malam kerapkali diselimuti pikiran negatif dibandingkan mereka yang tidur lebih teratur.
Jacob Nota dan Meredith Cole dari Binghamton University di Amerika Serikat mengungkapkan, orang mempunyai pikiran negatif berulang ketika muncul perasaan pesimistis yang mengganggu. Mereka merasa seolah-olah tidak bisa mengatasinya.
Mereka juga cenderung merasa khawatir berlebihan tentang masa depan, terlalu banyak mengingat masa lalu dan pengalaman yang menjengkelkan.
Pikiran seperti itu umumnya dialami orang yang menderita gangguan kecemasan umum, gangguan depresi mayor, pasca-trauma stres, gangguan obsesif kompulsif, dan gangguan kecemasan sosial. Mereka ini juga cenderung memiliki masalah tidur.
Studi sebelumnya telah menghubungkan masalah tidur dengan pikiran negatif berulang, terutama dalam kasus orang yang jam tidurnya kurang.
Nota dan Coles kemudian melakukan penelitian lanjutan. Dalam penelitian itu, mereka melibatkan 100 orang dewasa muda untuk menyelesaikan tugas-tugas komputerisasi dan mengisi kuesioner.
Dalam prosesnya, para peneliti mengukur seberapa khawatir partisipan, merenungkan atau terobsesi pada sesuatu. Mereka juga menanyai para partisipan apakah lebih banyak melakukan kegiatan di pagi hari atau sore hari dan apakah lebih memilih tetap tidur pada jam-jam seperti biasanya.
Para peneliti menemukan, orang yang kurang tidur dan tidur terlalu larut lebih sering mengalami pikiran negatif lebih berulang daripada yang lain.
Hasil penelitian juga menunjukkan, gangguan tidur mungkin berhubungan dengan perkembangan pemikiran negatif berulang.
"Mempelajari hubungan antara penurunan durasi tidur dan psikopatologi telah menunjukkan kalau tidur menyebabkan pengurangan gejala psikopatologi," tambah Coles.
Berita Lainnya
Susah Tidur? Buah Ini Mungkin Bisa Membantu Anda
18 January 2017 8:10 WIB
Warga Bengkalis Keluhkan Lampu Mati Tiap Malam, Tidur jadi Susah
05 May 2016 12:20 WIB
Izin Tak Lengkap Menara Telekomunikasi Disegel Aparat
03 April 2017 15:30 WIB
Jokowi Jenguk Anggota Dewan Pertimbangan Presiden Hasyim Muzadi
15 March 2017 11:05 WIB
Pemko Batu Alokasikan Rp4,3 Miliar Untuk Bantu Ibu Hamil
07 February 2017 10:50 WIB
Liburan Imlek, Pantai Selatbaru di Bibir Selat Malaka Dipadati Pengunjung
29 January 2017 21:40 WIB
Jalani Pemeriksaan Di Imigrasi Pekanbaru, TKA Ilegal Mengaku Stres
18 January 2017 16:55 WIB