Jakarta, (Antarariau.com) - Banyaknya rutinitas yang Anda hadapi, terkadang bisa membuat otot-otot menjadi tegang. Kalau sudah begini, stres dengan mudah datang menyerang.
Lisa Namuri dengan senang hati memberikan sedikit tips yang bisa Anda lakukan saat mulai merasa tegang. Oiya, gerakan-gerakan ini pun dapat dengan mudah dilakukan di mana saja.
1. Raih tangan ke atas, lalu bawa ke belakang. Gerakan ini akan membuat rileks persendian pada bahu dan dada.
2. Tautkan tangan di belakang badan. Dorong ke belakang sejauh mungkin, lalu busunhkan dada. Gerakan ini akan merilekskan otot dada dan bahu depan.
3. Eagle pose. Tautkan tangan dari bahu dan silangkan kaki. Gerakan ini akan membuat rileks otot dada dan paha dalam.
4. Stretching otot punggung belakang. Gerakan ini akan melemaskan punggung yang kaku.
5. Merilekskan otot lengan dan tubuh bagian samping. Lakukan bergantian dengan sisi yang lain.
Menurut Lisa, gerakan-gerakan tersebut dapat melancarkan peredaran darah. Hal ini lah yang akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dalam menghadapi hari.
Hindari Stres Dengan Melakukan Kegiatan Ini!
