Jakarta, (Antarariau.com) – Selain diabetes, salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah anemia.
Anemia disebabkan adanya penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah perempuan yang sedang mengandung.
Kekurangan darah dapat menyebabkan tubuh lemas, kulit pucat, pusing, sesak napas, detak jantung cepat, sulit berkonsentrasi, bahkan hingga kehilangan kesadaran.
Menurut Menurut Sandjaja, MPH, Dr. PH, Ketua Peneliti South East Asian Nutrition Survey Indonesia, mengatakan bahwa banyak ibu hamil di Indonesia yang mengalami anemia.
“Ibu yang mengalami kekurangan darah selama kehamilan akan menurunkan penyakitnya kepada sang anak. Lebih gawatnya lagi, anemia dapat menyebabkan bayi lahir prematur,” ungkap Sandjaja.
Inilah tip Sandjaja agar terhindar dari gangguan anemia adalah:
1. Jaga agar asupan gizi tidak kekurangan zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Perbanyak mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, ikan, daging, dan kacang-kacangan.
2. Perbanyak juga konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat mengurangi penyerapan zat besi, seperti teh, dan kopi.
Saat Hamil Hati-hati Dengan Anemia
