Jakarta (Antarariau.com)- Ara atau tin tak sekedar bahan utama makanan. Konsumsi buah ini dalam keadaan segar ataupun kering menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut terdapat empat manfaat ara bagi tubuh anda, seperti dilansir Medical Daily. 1. Melembabkan kulit Kandungan asal lemak omega-3 dalam ara memberi nutrisi pada kulit, membantu melawan keriput dan mengurangi kulit memerah akibat jerawat atau penyebab lainnya.
"Saya suka mengenakan masker ara, tambahkan sejumlah air dan aplikasikan masker ke wajah selama 10 menit," ujar chiropractor di Philadelphia, Rubina Tahir.
2. Melancarkan BAB dan menurunkan berat badan Ara mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk pencernaan dan membantu mengatur berat. Kandungan serat yang tinggi mampu menyerap air sehingga melembutkan tekstur tinja.
Hal ini cocok untuk membantu menjaga kebiasaan buang air besar secara teratur dan menjauhkan diri dari sembelit. Selain itu, ficin, enzim dalam ara, mampu memetabolisme protein menjadi asam amino, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
"Tubuh kita menggunakan asam amino untuk membangun otot. Inilah yang membuat buah ara menjadi pilihan sangat baik untuk menurunkan berat badan dan komposisi tubuh yang sehat," kata Tahir.
3. Melawan kanker Buah ara mengandung fitokimia "benzaldehida," --bahan aktif yang ditemukan melalui ekstraksi jus, yang memiliki kemampuan melawan kanker.
Sebuah studi 2012 menemukan bahwa ara merupakan sumber senyawa bioaktif, seperti fenolat, coumarin, dan asam lemak, yang berpotensi mengobati kanker kulit non-melanoma.
Selain itu, buah ini juga memiliki coumarin, yang telah digunakan untuk mengobati kulit dan kanker prostat.
4. Menurunkan tekanan darah Ara kaya kandungan kalium, sehingga bisa membantu mengontrol tekanan darah. Banyak orang kurang mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, tetapi mereka justru mengkonsumsi garam dalam jumlah tinggi, sehingga menyebabkan kekurangan kalium dan berujung hipertensi.
Sebuah studi menemukan ketika orang memilih memakan buah dan sayuran ketimbang makanan ringan seperti permen, susu rendah lemak, maka mereka telah menurunkan tekanan darah rata-rata 5,5 poin (sistolik) lebih 3,0 poin (diastolik).
Tahir memperingatkan bahwa konsumsi garam akan meningkatkan kadar natrium dalam aliran darah, mengurangi kemampuan ginjal untuk membuang air. "Kelebihan zat ini akan meningkatkan tekanan darah," pungkas dia.
Berita Lainnya
Empat produk perawatan kulit atau skincare yang dibutuhkan penderita rosacea
23 April 2024 12:15 WIB
Kemarin, empat menteri hadir di MK hingga alasan MK tak panggil Presiden Jokowi
06 April 2024 12:52 WIB
Empat wakil Indonesia berhasil lolos ke babak kedua Orleans Masters 2024
13 March 2024 11:54 WIB
Badai Monica dilaporkan renggut empat nyawa di Prancis selatan
12 March 2024 9:44 WIB
Naik pangkat jenderal bintang empat, Prabowo Subianto: Kayaknya berat ya
28 February 2024 12:01 WIB
BPBD Sulsel sebut empat orang tewas akibat tertimbun tanah longsor di Luwu Sulsel
26 February 2024 14:14 WIB
Ponsel iPhone SE generasi empat mungkin hadir dengan OLED dan "notch"
17 February 2024 14:59 WIB
Marcelo Rospide belum merasa aman meski Persik Kediri dekat dengan empat besar
12 February 2024 15:26 WIB