Jakarta (Antarariau.com)- Yoga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, salah satunya di meja kerja Anda. Apalagi jika sudah seharian berada di depan komputer, tubuh pasti akan terasa kaku dan tegang. Oleh karena itu harus dirilekskan dengan yoga.
Berikut adalah gerakan yoga yang bisa Anda lakukan di meja kerja:
1. Raih tangan ke atas, lalu tarik ke belakang. Gerakan ini akan membuat rileks persendian pada bahu dan dada.
2. Tautkan tangan di belakang badan. Dorong ke belakang sejauh mungkin dan busungkan dada. Gerakan ini akan merilekskan otot dada dan bahu depan.
3. Eagle pose: Tautkan tangan dari bahu dan silangkan kaki. Gerakan ini akan membuat rileks otot dada dan paha dalam.
4. Stretching otot punggung belakang. Gerakan ini akan melemaskan punggung yang kaku.
5. Merilekskan otot lengan dan tubuh bagian samping. Lakukan bergantian dengan sisi yang lain.
Semua gerakan di atas bisa Anda lakukan sambil duduk di depan meja. Anda juga bisa menggunakan bangku sebagai alat bantunya.
Sumber: GoHitz
Rileks Sejenak Dengan Yoga Di Meja Kerja
