Jakarta (Antarariau.com)- Pernah coba aqua aerobik atau aquarobik? Ternyata, olahraga ini memiliki banyak manfaat. Yang terpenting, aquarobik sangat minim resiko cederanya. Apa saja manfaatnya?
1. Menjaga Berat Badan
Rutin melakukan aquarobik selama satu jam, dapat membakar 235-345 kalori.
2. Menjaga Jantung dan Paru-paru
Latihan aquarobik dapat meningkatkan sistem kardiovaskular sehingga kesehatan jantung dan paru-paru terjaga.
3. Melatih Otot
Melakukan aquarobik akan membuat tubuh terlatih keseimbangannya. Selain itu, tekana air akan membantu menjaga otot tubuh.
4. Aman
Olahraga ini relatif aman untuk semua umur. Aquarobik juga dianjurkan untuk para manula sebab dapat meminimalisir nyeri persendian dan kekuatan tulang. Selain itu, olahraga ini sangat kecil resikonya.
5. Membuat Tubuh Fit
Aquarobik dapat meningkatkan sistem imun Anda. Tubuh Anda akan lebih bugar dan kecil resiko terkena flu atau sakit kepala.
6. Mengobati Persendian
Olahraga ini sering digunakan untuk terapi persendian. Bahkan, dari yang sulit berjalan akibat pengapuran bisa sembuh karena olahraga ini.
Sumber: GoHitz
Berikut Manfaat Aqua Aerobik Untuk Tubuh Anda
