Jakarta (Antarariau.com) - Anda mengalami susah tidur setiap malam? Cobalah jus buah ceri. Dua studi menunjukkan jus buah tersebut mampu melawan insomnia dan meningkatkan durasi tidur.
Dalam sebuah studi, para peneliti dari Louisiana State University menemukan bahwa setelah mengkonsumsi jus ceri selama dua minggu, mereka yang mengalami insomnia rata-rata meningkat waktu tidurnya selama 83 menit.
Selain itu, temuan peneliti Northumbria University menunjukkan, mengkonsumsi dua gelas jus ceri setiap harinya juga bisa meningkatkan "efisiensi tidur" seseorang --ukuran global kualitas tidur.
Relawan studi (yang berbadan sehat) yang mengkonsumsi tar mengandung jus ceri dua kali sehari bisa menikmati 25 menit waktu tidur lebih lama, seiring meningkatnya "efisiensi tidur" mereka sebanyak enam persen.
Ahli nutrisi, Nigel Mitchell mengatakan buah ceri mengikat triptofan yang berubah menjadi hormon melatonin--hormon yang berperan untuk rasa kantuk-- dalam tubuh.
Sekalipun ceri tak seperti minuman energi, buah ini bekerja dengan menstabilkan pola tidur dengan mengatur bahan kimia dalam tubuh yang membuat seseorang merasa baik mengantuk. Demikian seperti dilansir Mirror.co.uk.
Berita Lainnya
Warga Bengkalis Keluhkan Lampu Mati Tiap Malam, Tidur jadi Susah
05 May 2016 12:20 WIB
Susah Tidur Bisa Kerena Pikiran Negatif Berulang
09 December 2014 21:24 WIB
Durian jadi "buah emas" di antara sejumlah komoditas ekspor Vietnam
02 March 2024 14:23 WIB
Rossa temani buah hati nyoblos untuk pertama kalinya
15 February 2024 12:29 WIB
Tiga tips memanfaatkan kembali sisa buah labu yang terbuang
28 October 2023 12:09 WIB
Heru tanam ratusan pohon buah sebagai upaya tambah RTH di Ibu Kota Jakarta
15 September 2023 13:48 WIB
Dokter anak: Tata laksana anak obesitas dengan ganti camilan buah potong
08 August 2023 16:21 WIB
Ketua DPD Golkar Surabaya sebut hasil survei urutan ketiga di Jatim buah kerja keras
25 February 2023 15:36 WIB