Jakarta (Antarariau.com) - Berapa jam dalam sehari Anda habiskan untuk duduk?
Jika lebih dari 10 jam, Anda bisa mempercepat proses penuaan hingga 8 tahun. Hal tersebut datang dari peneliti yang mempelajari gaya hidup 1.481 perempuan berusia lebih dari 64 tahun.
"Studi kami menemukan sel-sel menua lebih cepat dengan gaya hidup yang duduk terus menerus," kata Dr Aladdin Shadyab, dari University of California, San Diego yang memimpin penelitian tersebut, dikutip dari Mirror.
"Usia kronologis tidak selalu sesuai dengan usia biologis," sambung dia.
Studi tersebut menemukan bahka ketidakaktifan menyebabkan telomeres -- topi pelindung kecil yang ada pada ujung untaian DNA -- lebih pendek.
Tanpa telomeres, sel-sel menua lebih cepat dan karena itu lebih rentan terhadap orang-orang dengan penyakit seperti jantung atau diabetes.
Untungnya, telomeres tidak semuanya hilang jika Anda duduk dalam waktu yang lama. Para peneliti mengatakan bahwa hanya setengah jam olahraga ringan (bahkan hanya berjalan) bisa memperbaiki kerusakan.
"Kami menemukan bahwa wanita yang duduk lama tidak memiliki telomer dengan ukuran lebih pendek jika mereka berolahraga minimal 30 menit sehari," kata Shadyab.
"Olahraga harus dimulai ketika masih muda, dan aktivitas fisik sebaiknya terus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari seiring bertambahnya usia, bahkan pada usia 80 tahun," tambah dia.
Berita Lainnya
Peneliti: Pemerintah Jangan Bermazhab Lingkungan
28 April 2015 11:29 WIB
Peneliti: Muka Air Gambut Jangan Dikunci
13 November 2014 14:42 WIB
Peneliti: Muka Air Gambut Jangan Dikunci
13 November 2014 12:32 WIB
Waspada, duduk terlalu lama di depan komputer ternyata bisa lemahkan otot
16 June 2021 16:55 WIB
Dokter sarankan terlalu lama BAB di WC duduk karena beresiko terkena wasir
23 October 2020 13:33 WIB
Waspada Duduk Terlalu Lama Beresiko Demensia, Ini Penelitiannya
16 April 2018 15:10 WIB
Duduk Terlalu Lama Dapat Lemahkan Tulang
08 April 2014 11:39 WIB
Darisman: Kebun Karet Sudah Lama di Nanti-nantikan
30 May 2016 17:38 WIB