Jakarta (Antarariau.com) - Ahli kesehatan mengingatkan menerapkan gaya hidup sehat menjadi faktor terbesar pencegahan munculnya diabetes.
"Orang terkena diabetes antara lain karena gaya hidup. Konsumsi makanan tak sehat (tinggi kalori, tinggi lemak dan tinggi gula), ditambah kurang aktivitas fisik," ujar Spesialis penyakit dalam dari RS Siloam Jakarta, dr Mulyani Anny Suryani Gultom di Jakarta, Kamis.
Dalam sehari, tubuh hanya membutuhkan asupan gula hanya 50 gram atau setara empat sendok makan saja. Jumlah ini setara konsumsi dua gelas teh manis atau dua kali konsumsi cookies per harinya.
"Segelas teh manis mengandung 2 sendok makan gula, minuman kemasan 2,5 sendok makan gula, lalu kue mengandung cokelat 2 sendok makan gula. Sementara asupan gula per harinya 50 gram atau 4 sendok makan per hari," kata dia.
Mulyani mengatakan, konsumsi 1-2 sajian minuman gula per harinya saja berhubungan dengan sejumlah penyakit degeneratif yakni diabetes tipe dua (26 persen), penyakit jantung (35 persen) dan stroke (16 persen).
"Diabetes sendiri banyak mengakibatkan komplikasi. Kalau terkena mata bisa menyebabkan pendarahan mata sehingga mengakibatkan kebutaan, katarak lebih cepat dibanding orang yang tidak menderita diabetes, penyakit glukoma," tutur dia.
"Lalu penyakit jantung, kerusakan organ ginjal (gagal ginjal), kalau menyerang organ persarafan bisa memunculkan gejala khas seperti kebas-kebas, kesemutan dan mudah kram," sambung Mulyani.
Berita Lainnya
Siasat agar si kecil doyan sayur, mau tahu caranya?
07 December 2021 8:22 WIB
Mau Tahu Cara Mengecek Kondisi Kesehatan Baterai Ponsel? Ini Dia...
06 January 2018 11:25 WIB
Mau Tahu Ritual Lorenso Jelang Balapan??
04 February 2017 10:40 WIB
Mau Tahu Keseruan Imlek Di Meranti, Berikut Ulasannya Untuk Anda
02 February 2017 22:00 WIB
Mau Tahu Sistem Kekebalan Tanaman Melawan Penyakit, Simak Ulasan Berikut
01 February 2017 11:40 WIB
Mau Tahu Cara Agar Smartphone Tidak DIsusupi Spyware? Baca Nih..
31 January 2017 8:25 WIB
Mau Tahu Hobi Rianty Cartwright Yang Berbeda Dari Wanita Lainnya!
07 May 2015 11:04 WIB
Begini Cara Ampuh Singkirkan Pestisida Dari Makanan Anda
24 June 2017 13:10 WIB