Jakarta (Antarariau.com) - Pertengkaran tidak terelakkan dalam kehidupan sehari-hari, tapi tahukah Anda kalau perasaan marah tak hanya bisa mempengaruhi hubungan dengan sesama tapi juga bisa merusak tidur.
Parah ilmuwan dari Iowa State University menemukan bahwa orang pemarah atau sulit untuk menjaga emosi tidak tidur senyenyak orang yang lebih bahagia.
Sebanyak 436 partisipan dibagi menjadi tiga kelompok tergantung dari bagaimana cara mereka menghadapi rasa marah.
Berdasarkan kuesioner, mereka dimasukkan ke dalam tiga kategori: orang yang memendam emosi, orang yang meluapkan emosi dan orang yang bisa mengontrol emosi.
Pola tidur setiap orang di pantau selama sepekan.
Hasilnya, orang yang memendam emosi cenderung tidak tidur senyenyak mereka dari kategori lain.
Menurut studi, hal ini bisa disebabkan karena orang-orang itu tetap memikirkan masalahnya sehingga mereka sulit merasa tenang untuk bisa beristirahat.
Selain itu, alasan lain yang membuat orang marah sulit tidur adalah karena ada peningkatan aktivitas kardiovaskular yang membuat tubuh sulit beristirahat.
Jadi, jika ada sesuatu yang membuat anda kesal, hal terbaik lakukan adalah menyisihkan sepuluh menit sebelum tidur untuk menenangkan diri. Jika tidak, Anda bisa sulit tidur semalaman, seperti dilansir dari independent.
Berita Lainnya
Tahukah Anda, Wajah Bisa Menjadi Pendeteksi Kondisi Kesehatan Tubuh Lho...
06 January 2018 9:10 WIB
Makanan Berikut Bisa Membuat Otak Anda Sehat Lho...
30 December 2017 10:50 WIB
Tahukah Anda, Anggur Bisa Bunuh Sel Kanker Usus Lho...
28 June 2017 10:30 WIB
Tahukah Anda, Kini Instagram Juga Bisa Menyimpan Live Stories Lho...
22 March 2017 9:55 WIB
Ternyata Kafein Bisa Hindari Anda Dari Demensia Lho...
11 March 2017 9:25 WIB
Tahukah Anda, Mandi Sebelum Tidur Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur Lho...
24 February 2017 8:45 WIB
Tahukah Anda, Porprov Riau Pertandingkan Tiga Cabor Baru Lho...
20 January 2017 22:35 WIB
Tahukah Anda, Classic Cut Ala Presiden Jokowi Banyak Peminatnya Lho
20 January 2017 8:40 WIB