Jakarta (Antarariau.com) - Penuaan memang merupakan proses alamiah, termasuk pada kulit kita, namun kulit yang tampak lebih tua tidak sebanding dengan usia, tentu perlu dihindari.
Spesialis kulit, dr Fitria Amalia, SpKK, M.Kes mengatakan perlakuan yang benar pada kulit menjadi salah satu cara mencegah penuaan dini.
"Hindari penggunaan sabun yang membuat kulit kering, gunakan moisturizer untuk melembabkan, rajin membersihkan kulit, mengaplikasikan UV protection," ujar dia di Jakarta, Kamis.
Selain itu, terapkan gaya hidup sehat misalnya menghindari makanan berpengawet, mengandung pewarna, menghindari kebiasaan merokok dan minum cukup air sehingga tubuh terhidrasi secara baik.
"Minum untuk hidrasi yang cukup, kurang hidrasi kulit bisa kusam, lalu olahraga ringan teratur dan terus menerus dan konsumsi suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh," papar Amel.
Selain itu, mengonsumsi makanan mengandung kolagen juga bisa membantu mencegah penuaan dini. Zat ini bisa kita temukan di berbagai makanan antara lain putih telur, daging, keju, kacang-kacangan, blueberry, stroberi, jeruk, brokoli, ikan, kubis, labu, wortel dan tomat.
"Kebutuhan kolagen harian untuk yang berusia di atas 20 tahun umumnya adalah 1000-5000 mg. Sangat penting untuk mengonsumsi kolagen alami seperti ikan, sayuran dan buah dengan kandungan vitamin C. Sebagai alternatif, suplemen kolagen juga dapat bermanfaat meningkatkan kualitas kulit, sehingga terlihat cerah dan awet muda," papar Amel.
Kolagen merupakan salah satu jenis protein yang berfungsi melindungi kulit agar tetap kenyal dan kencang. Di samping itu, zat ini juga membantu dalam pembentukan tulang, persendian, rambut, gigi dan otot.
Berita Lainnya
Dokter jelaskan perbedaan cara kerja retinol dan peptide pada produk perawatan kulit
14 March 2024 11:49 WIB
Cara merawat untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit
06 October 2022 14:51 WIB
Tips agar penggunaan masker tak sebabkan jerawat pada kulit sensitif
19 May 2020 15:08 WIB
Satu orang tertembak pada aksi perampokan toko emas di Pasar Pecah Kulit
28 February 2020 16:07 WIB
Ajari anak cinta lingkungan lewat hal-hal yang sangat sederhana ini
23 July 2019 10:38 WIB
Lakukan 7 Hal Sederhana ini Agar Paru-Paru Anda Tetap Sehat
08 April 2016 16:01 WIB
Izin Tak Lengkap Menara Telekomunikasi Disegel Aparat
03 April 2017 15:30 WIB
Jokowi Jenguk Anggota Dewan Pertimbangan Presiden Hasyim Muzadi
15 March 2017 11:05 WIB